「今日の夕飯は何を作ろうかな？？」というのは、毎日ご飯を作っているなら永遠の悩みですよね？メインのおかずはもちろん、特に困るのが、「あと一品」。なんだか物足りない時に、冷奴とかほうれん草の胡麻和えとか一品加えるのですが、毎日やっているとバリエーションを出すのが大変です。簡単に作れて美味しいものはないかな、といつも思っていたのですが、「糖質オフダイエット　カロリー気にせずお腹いっぱい食べて痩せるレシピ」で問題解決☆ このアプリに載っているレシピは、どれも美味しそうで簡単に作れるものばかり。しかも簡単だからといって手抜き感はなく、健康にも良いのがポイントです♪

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難しいポーズもなく、寝たまんま簡単にできるヨガ『寝たまんまヨガ　簡単瞑想』は、あの人気「音ヨガ」シリーズの最新作！
実際にヨガ教室に通うのは費用も時間もかかっちゃいますよね？
寝たまんまヨガ　簡単瞑想なら寝たまんま気軽にできるので、睡眠前の少しの時間を利用して行うことができ、その日の疲れや悩みなど心身ともにリフレッシュさせてくれます。個人差もありますが、集中力や発想力のレベルアップにもいいようです。

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女性の体調管理に必要な基礎体温や体重の記録をサポートしてくれる『わたし研究カレンダー』アプリは、ちょっとした体調の変化やデートや買い物、飲み会、通院など分かりやすいアイコンで予定を手軽に記録できるカレンダーです。体が不調だった日は、状態などをしっかりメモしておけるので、いざ検診の際に症状を詳しく伝えられることができ診察に役立ちます。もちろん女性の医学の基礎知識も収録されているので、女性特有の病気についても学ぶことができます。便利な婦人科検索にも対応していますよ。

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普段使わない目の筋肉を鍛えて、視力の回復を目指せる『3D視力回復』は、イラストの中の隠れた図形や文字を、目のピントを合わせることを意識してみることで脳内視力を鍛え目のストレッチに良いそうです。ただし、長時間しすぎると目が疲れてしまうので注意してトライしてみて下さいね。1日数分がベストだそうです。

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毎日野菜食べていますか？
『ベジ日記』は、その日に食べた野菜を一覧から選んで記録するだけで、一週間に摂取したい栄養素量にたいし、どれだけ達成しているかを視覚的に分かりやすくグラフで表示し、不足しているオススメの野菜も簡単にチェックできる美容と健康をサポートしてくれるアプリです。
可愛いキャラクターの一言コメントでまめ知識や、オススメ情報コラムなども楽しめちゃいます♪何気に野菜を食べるのが楽しくなりそうですね！栄養摂取状況をFacebookやTwitterに投稿もできちゃいます。

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お手持ちのiPhoneで手軽に自分の脈拍を測定することが出来るアプリが【カルジオグラフ (Cardiograph)】です！
過去の結果を保存することも出来るので、変化も一目瞭然です。健康維持の為にも、入れておいて損はないアプリです☆

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女性の方必見のアプリを見つけちゃいました！その名も「大人女子キレイ大学　栄養事典」！大人女子をキレイにするための情報が詰まったポータルサイト大人女子キレイ大学が作ったアプリです♪知っていて損は無い、キレイになるために欠かせない栄養に関する情報が満載☆

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今年はとにかく寒い！寒いのが苦手な私は、部屋にこもりきり。用事がなければ家から一歩も出たくないのが本音です☆そんな訳で、部屋でDVDを鑑賞したり、音楽を聴いたり、本を読んだりすることが増えています。が！そんな毎日は、意外とストレスがたまるもの。なんとかこのストレスを解消できないかなー？っと思っていたら、あるじゃないですか！良さそうなアプリが。リラクゼーション音楽再生アプリ「Relax by meditone」を試してみました♪

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今年は早めに対策を整えておきたい花粉症、毎年悩まされている方も、花粉症の症状を和らげたり、免疫力をUPするといわれる効果的な食材を自分にあったレシピ法で改善していきませんか！？『緊急対策！花粉症に効くレシピ』アプリは、ご飯ものやおかず、スープなど花粉症の症状改善に効果の高い薬膳レシピが60点も収録されてあります。
まだ花粉症にかかっていなくても、突然なったりするみたいなので、私は大丈夫って安心しきっていたら…手軽にできるレシピで美味しく花粉症に負けない体質をつくっていきましょ♪

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女性って、気分や体調に振り回されやすい生き物。自分のからだのことも、案外知らなかったりしませんか？
生理カレンダ (Period Tracker)は、からだの状態や気分を入力するだけで、なんとなく自分のからだのリズムが分かってくるので、すごく役に立ってます！画面もキュートで入力もカンタンだから、楽しく使えます♪


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正月太りから戻れなくて前よりぷくぷくしちゃったnanaです。笑　ダイエットしようしようと考えていますがなかなか続きません！そんな時に気になったのがこの【ダイエット成功診断 あなたにぴったりなダイエット方法を占います】です。私にはどんなダイエットがぴったりなのか診断してみました！皆様もぜひ診断してみて下さいね〜！無料です。

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肩こりや疲れ目、むくみ防止に『ツボマスター』が便利ですよ♪ツボマスターは、自分の改善したい症状によって検索し効能やツボの押し方、場所など図解により丁寧な位置まで確認できるアプリです。
普段お仕事で疲れている、体調不良、ダイエットに自然治癒力を高めてあげましょうー。もちろんリフレッシュ効果にも☆

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女性必見！今回のプレゼントアプリは女性の為の生理日管理アプリ【The Secret Diary】です☆生理日管理はもちろん、メモやその日の気分、症状も事細かに記録でき、体重・体脂肪率・体温の記録・グラフ表示もしてくれます。背景のテーマも色々あって着せ替え自由♪女の子の事をよく考えて作られていますよ〜！毎日の体調・生理日管理はこれ１つにお任せ！

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冬ってどうしても乾燥しやすい季節ですよね！毎年お肌がカサカサになって仕方ないです。。。そんな乾燥肌にお悩みの方にオススメ！スキンケアブランドのNIVEAから乾燥肌指数がわかる【うる肌お天気＆カレンダー】が無料で配信中です！一週間のお天気に加え、カサカサ度も分かる！可愛いキャラクターの着せ替えやスケジュール管理まで出来ちゃう優れものです。潤いケアを怠らないようにアラームまで設定できちゃいますよー♪

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iPhoneを片手にエクササイズ♪カウントまでしてくれる【Fit of Daily Workout For Japan】が面白〜い!!疲れた時に・睡眠不足に・ストレス解消にスッキリできるエクササイズを集めていますよ♪自宅やオフィスで空いた時間に試してみて下さいね！くれぐれもiPhoneを吹っ飛ばさないように注意です。笑

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ダイエットビューティースープレシピがなんと52点収録された【スープダイエット】では、レシピのほかダイエットのための体質診断やダイエットサポートするコラムなどが紹介されています。今年…と言ってももう残りわずかなので「来年こそは！」とダイエットを目指す女性にオススメ☆
ダイエットと言えば、食べずに痩せる。という考えの方も多いですが、栄養バランスが崩れるので余計に太りやすいカラダになっちゃうんですよー汗　自分の体質をよく理解した上で体質に合わせたスープレシピを食べてダイエットしましょう♪

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何だか素敵なアプリをゲット♪手軽にできるエクササイズが25種類収録！難易度や休憩時間も自分で決めて無理せず、楽しく続けていく事に集中した【やせトレ】が良い感じ！！自分のダイエットの目的に合わせたトレーニングリストも作成でき、キャラクターが一緒になって頑張ってくれるから一人でも淋しくない！
運動不足解消のためにこれで毎日ちょっとずつトレーニングをしようと思います♪目指せマイナス５キロ。来年はスリムになるぞっ♪笑

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小さなお子さんの排便管理にとっても役立つ【うんちチェッカー】が簡単で良い感じ！体をキレイに保つには毎日きちんと出す事って大事なんです！お子様の健康管理だけでなく、便秘がちの方にもオススメですよ。

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ウォーキングと育成ゲームを併せ持つ【フィットネスパートナー たまこ】がとってもキュートで楽しい！ダイエットしようと思ってウォーキングやランニング初めても辛くて続かない！なんて事、よくありますよね。でもこのアプリがあればそんな運動が楽しくなるかも♪
卵形のキュートなキャラクター「たまこ」を育てる為にお散歩がてらウォーキングをしましょう！歩けば歩くほどポイントゲットでき、そのポイントでたまこを育てる事ができますよー！

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美容と健康をケアしてくれる【フェイシャルつぼケア】は、フェイシャルのたるみやむくみ、にきびや吹き出物による悩み、二日酔いや食べ過ぎてしまったときなどの改善の一つとしてつぼを紹介しています。
症状別から検索できるので、気になる部分のツボ押しでこまめに改善してきましょう〜♪フェイシャル部分のみの紹介なので洗顔後のマッサージにプラスアルファとして、気分をリフレッシュしたいときに簡単におこなえ、オススメです。

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